Comment soulager rapidement une migraine ?
- admin
- 20 avril 2016
- Problèmes du quotidien, Retrouver la forme
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Une dispute, trop d’alcool ou même un excès de télévision peut déclencher un mal de tête insoutenable. Et quand sa présence devient quotidienne, la vie s’en trouve gâchée à long terme. Voici des conseils pour ne plus avoir mal à la tête.
Allongez-vous dans une pièce sombre
Si vous avez mal à la tête, n’attendez pas tout simplement que ça passe. Au contraire, partez directement vous reposer dans une pièce sombre, calme et fraîche. En effet la lumière, le bruit et les odeurs entêtantes comme du parfum ou de la peinture provoquent ou amplifient les douleurs et les nausées.
Conseil : dès que vous êtes allongée, effectuez une petite friction au niveau des tempes. Cela vous aidera à atténuer votre tension musculaire.
Buvez du café ou du cola
Une tasse de café ou de cola soulagera la douleur. En effet la caféine resserre les vaisseaux sanguins tout en vous soulageant.
Conseil : après avoir bu votre café, mettre une compresse froide sur votre front et vous tempes. Cela agira sur vos vaisseaux dilatés afin de vous soulager.
Pensez aux antalgiques
Si vous n’avez pas le moyen de vous allonger, ayez toujours des antalgiques à portée de main : aspégic, doliprane… Ils agissent très rapidement pour calmer la souffrance et on peut en acheter à la pharmacie sans ordonnance.
Ayez une bonne hygiène de vie
Le stress et la contrariété sont des éléments déclencheurs de migraines. Évitez autant que possible ces situations-là. Limitez votre consommation de fromage, de chocolat, d’alcool et de tabac.
