Nos remèdes naturels pour bien digérer
- admin
- 21 août 2014
- Retrouver la forme
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Le stress, un repas pris trop vite, une soirée trop arrosée, un dîner trop copieux ou même des dérèglements hormonaux peuvent être à l’origine de divers troubles digestifs. En général, les ballonnements sont souvent dus à une mauvaise hygiène de vie. Voici quelques astuces simples pour les soulager.
Changez vos mauvaises habitudes alimentaires
Mangez à heures fixes et prenez votre temps, c’est-à-dire un minimum de quinze minutes par repas.
Il est important que vos aliments soient bien mastiqués avant d’être avalés.
Evitez de manger de la viande rouge le soir et prenez un dîner léger.
N’oubliez pas de boire de l’eau tout au long de la journée.
Essayez de marcher à une allure constante après les repas deux fois par semaine pour faire travailler votre diaphragme.
Ne restez pas assis toute la journée.
Ayez recours à l’aromathérapie
Pour des brûlures d’estomac : la mélisse et la réglisse (sauf si vous êtes sujette à l’hypertension artérielle).
Pour la constipation : le curcuma, l’artichaut, la mélisse.
Pour des lourdeurs : gentiane, fumeterre, curcuma.
Pour des selles molles : curcuma, mélisse, noyer.
Pour des selles molles dues au stress : passiflore, mélisse, curcuma.
Pour des irritations : canneberge, mélisse.
A vous de choisir la manière dont vous voulez utiliser ces plantes : sous forme d’épices, de teinture-mère, d’aliments, d’extraits de plantes fraîches ou d’ampoules. N’hésitez pas à aller voir un médecin s’il n’y a pas d’amélioration.
Notre recette de tisane pour bien digérer
50 g chacune de racines de : chicorée, pissenlit, et salsepareille
30 g chacune de : racines de réglisse, fumeterre, et de feuilles de menthe poivrée.
Mélanger les ingrédients. Faites bouillir un litre d’eau. Mettre trois cuillères à soupe du mélange dans l’eau bouillante. Laisser bouillir 3 minutes avant de retirer du feu. Laisser infuser 10 minutes. Boire 3 tasses par jour après chaque repas pendant 10 jours.
