Comment chasser la fatigue de façon naturelle ?
- admin
- 19 mars 2014
- Retrouver la forme
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A peine debout, vous êtes déjà fatigué (e). Entre le stress et le surmenage actuel, notre corps n’arrive plus à suivre. Même un changement de saison peut nous fatiguer à long terme. Vous acharner sur le café ou les médicaments « antifatigue » n’est pas une solution. Voici quelques astuces pour réussir à combattre la fatigue de façon naturelle.
Contrôlez votre alimentation
Manger varié et équilibré. Voici des aliments à consommer le plus souvent pour avoir des batteries rechargées tout le temps :
. les fruits frais : cassis, fraises, kiwis
. les agrumes car ils sont riches en vitamines : pamplemousse, citron, et orange
. tous les légumes frais : persil, cresson, chou, épinard, champignons, poivrons et radis
. les céréales complètes : pain, pâtes et riz
. les légumes secs : lentilles, pois chiches
. le germe de blé
. les oléagineux : noix, amandes, noisettes
. les épices : cannelle, gingembre
Ayez recours à l’aromathérapie
L’aromathérapie est une médecine douce qu’on utilise souvent pour vaincre une fatigue passagère.
Pour une fatigue nerveuse : matin, midi et soir mettez une goutte d’huile essentielle de petit grain de bigaradier sur un petit sucre avant de le laisser fondre dans la bouche
Pour une fatigue physique : matin et soir, versez deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée directement sous la langue.
Que faire si la fatigue persiste ?
Des fois prendre du repos et manger équilibré ne suffisent pas pour retrouver une pêche d’enfer. Vous couvez peut-être une maladie. Il est alors nécessaire que vous consultiez un médecin.
