{"id":3607,"date":"2021-03-24T15:44:29","date_gmt":"2021-03-24T14:44:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stop-sante.com\/?p=3607"},"modified":"2021-03-24T15:51:02","modified_gmt":"2021-03-24T14:51:02","slug":"insomnies-quels-remedes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stop-sante.com\/insomnies-quels-remedes\/","title":{"rendered":"Insomnies : quels rem\u00e8des\u2009?"},"content":{"rendered":"

L’insomnie g\u00e2che de bien des mani\u00e8res la vie de ses victimes. Si vous en \u00eates une, vous le savez, une fatigue permanente vous p\u00e8se, vous \u00eates moins performant dans votre travail, vous \u00eates de mauvaise humeur, vous \u00eates indiff\u00e9rent \u00e0 tout ou peut-\u00eatre m\u00eame que vous d\u00e9primez. Impossible de se sentir vraiment bien sans les heures de sommeil indispensables pour r\u00e9cup\u00e9rer. Ne prenez surtout pas vos probl\u00e8mes d’insomnie \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, ils ont un impact majeur sur votre sant\u00e9. Consultez un m\u00e9decin, sinon si vous ne voulez ni m\u00e9dicaments ni somnif\u00e8res, prenez des rem\u00e8des naturels.<\/p>\n

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Les plantes du sommeil<\/h2>\n

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C’est s\u00fbr, certaines plantes sont hautement efficaces et vertueuses pour mieux dormir. La lavande a un pouvoir apaisant et peut traiter les probl\u00e8mes de sommeil tout en r\u00e9duisant l’anxi\u00e9t\u00e9. Versez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre taie d’oreiller ou sur le revers de votre pyjama, vous profiterez aussit\u00f4t de leur effet apaisant. La camomille fait aussi partie des plantes du sommeil, en tisane ou en huile essentielle, elle vous aide \u00e0 retrouver une nuit de sommeil reposante. Le choix est grand entre la val\u00e9riane, la m\u00e9lisse ou la passiflore pour ne plus souffrir des troubles d’insomnie.<\/p>\n

Une th\u00e9rapie<\/h2>\n

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Suivre une th\u00e9rapie comportementale et cognitive peut \u00e9galement vous aider \u00e0 gu\u00e9rir de vos probl\u00e8mes d’insomnie. Un sp\u00e9cialiste vous aidera \u00e0 r\u00e9\u00e9duquer votre cerveau pour qu’il se remette \u00e0 se reposer normalement et naturellement, sans avoir besoin de m\u00e9dicaments. Cette th\u00e9rapie prend du temps, environ deux mois, mais elle fonctionne. Un psychologue ou un psychiatre vous rappellera comment faire pour pr\u00e9parer votre cerveau \u00e0 l’endormissement, quelles conditions mettre en place pour cela. Vous comprendrez pourquoi il faut maintenir la temp\u00e9rature de votre chambre plut\u00f4t fra\u00eeche, l’importance de faire du sport, d’avoir un bon matelas et de prendre un bain bien chaud. Surtout, ne minimisez pas vos probl\u00e8mes d’insomnie, vous avez besoin de dormir suffisamment et bien.<\/p>\n

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