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M\u00eame les enfants sont capables de d\u00e9jouer le stress, alors qu’ils sont tout seuls \u00e0 l’\u00e9cole ou avec leurs amis. Mais, les parents doivent les pr\u00e9parer \u00e0 plusieurs sc\u00e9narios susceptibles de leur arriver afin qu’ils ne soient pas d\u00e9sarm\u00e9s lorsque le cas se pr\u00e9sente. C’est le r\u00f4le du p\u00e8re et de la m\u00e8re d’aider leurs enfants \u00e9galement si jamais ceux-ci ne savent pas comment g\u00e9rer leur stress. Ce n’est ni \u00e0 leurs amis ni \u00e0 Internet de le faire, mais \u00e0 eux en premier lieu. La respiration est la solution la plus facile \u00e0 utiliser pour bien g\u00e9rer le stress. Cela permet de d\u00e9tendre le diaphragme contract\u00e9<\/a> \u00e0 cause de l’angoisse. Il ne suffit pas de respirer, mais d’adopter la bonne technique de respiration. Pour mieux \u00e9vacuer le stress, il faut solliciter non pas le thorax, mais le ventre. En effet, c’est \u00e0 ce niveau que se situe le diaphragme, le muscle respiratoire principal.<\/p>\nLes adultes aussi ont besoin des autres, un homme doit se tourner vers sa femme et inversement. Il s’av\u00e8re que le fait d’\u00e9pancher son c\u0153ur est un bon moyen de le soulager du stress et en communiquant, on a toutes les chances de trouver de l’aide. De toute mani\u00e8re, les sp\u00e9cialistes du sujet le diront : il n’est jamais bon de s’isoler lorsqu’on est soumis \u00e0 un stress important. Il est de loin pr\u00e9f\u00e9rable de rester pr\u00e8s de ses proches, des personnes ch\u00e8res, compr\u00e9hensives et pr\u00eates \u00e0 soutenir.<\/p>\n
S’entourer des bonnes personnes<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.stop-sante.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/stress-entourage.jpg\")
C’est logique, lorsqu’on s’entoure des bonnes personnes, on est influenc\u00e9 par leur \u00e9tat d’esprit. En effet, d\u00e9cider de ne fr\u00e9quenter que les personnes positives est d\u00e9j\u00e0 en soi un acte positif qui impacte en bien. De plus, leurs conversations tournent autour de questions positives, d’une vision agr\u00e9able de la vie, en d\u00e9pit des circonstances d\u00e9favorables ou des probl\u00e8mes. Il ne s’agit pas de nier la r\u00e9alit\u00e9 ou de fermer les yeux sur les soucis quotidiens, mais de d\u00e9cider d’adopter une attitude positive qui ne sera que renforc\u00e9e au contact de personnes positives. Le choix des amis a donc toute son importance lorsqu’on est confront\u00e9 \u00e0 un stress grave, notamment si celui-ci est chronique. Mais m\u00eame si on subit un stress permanent, il n’est jamais trop tard pour s’entourer des bonnes personnes.<\/p>\n
Ne plus se laisser envahir par le stress<\/h2>\n
Le stress attend chacun d’entre nous au quotidien. De trop nombreuses situations peuvent le cr\u00e9er. En g\u00e9n\u00e9ral, tout le monde arrive plus ou moins bien \u00e0 s’en sortir chaque jour. Chacun cherche les techniques qui marchent pour soi et les am\u00e9liore face \u00e0 de nouvelles situations stressantes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3563,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3562"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3562"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3567,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3562\/revisions\/3567"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.stop-sante.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/stress-lecture.jpg\")
Pour ne plus se laisser envahir par le stress, il importe de se laisser envahir par autre chose, son oppos\u00e9 en l’occurrence. Ce qui veut dire que si l’on souhaite chasser un trop-plein de stress, il faut qu’autre chose vienne le remplacer. Si on occupe son esprit de choses bonnes, positives, agr\u00e9ables, il n’y aura certainement plus de place pour le stress et ses effets n\u00e9gatifs. Il faut donc prendre la d\u00e9cision de ne plus laisser le stress prendre le dessus et pour cela, il faut commencer par en reconna\u00eetre les signes, l’identifier et l’\u00e9loigner. Outre la fr\u00e9quentation des bonnes personnes, il y a aussi la lecture d’ouvrages<\/a> incitant \u00e0 des pens\u00e9es joyeuses, gaies, ainsi que des activit\u00e9s qui a\u00e8rent l’esprit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"