{"id":3354,"date":"2018-02-13T20:13:47","date_gmt":"2018-02-13T19:13:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stop-sante.com\/?p=3354"},"modified":"2018-07-25T20:15:36","modified_gmt":"2018-07-25T19:15:36","slug":"comment-faire-pour-ameliorer-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stop-sante.com\/comment-faire-pour-ameliorer-votre-sante\/","title":{"rendered":"Comment faire pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

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Quelques petits changements dans votre mode de vie au quotidien suffisent amplement pour que vous puissiez avoir une sant\u00e9 de fer. Voici alors quelques conseils efficaces qui permettront de toujours rester en bonne sant\u00e9 et \u00eatre en pleine forme.<\/p>\n

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Toujours avoir le temps de bouger<\/h2>\n

\"\"M\u00eame si votre travail exige que vous restiez assis pendant des heures d’affiler, efforcez-vous de ne pas rester dans cette position tout au long de votre journ\u00e9e. Trouvez donc un moyen de faire quelques ajustements dans votre routine. Vous pourrez, par exemple, vous accorder quelques minutes pour faire du footing ou de la marche. Vous pouvez aussi marcher pendant votre pause d\u00e9jeun\u00e9e. Sinon, pendant les heures de bureau, levez-vous au moins toutes les heures histoire de vous d\u00e9gourdir un peu les jambes. En fait, l’id\u00e9e est tout simplement que vous bougez m\u00eame si ce n’est que pendant un bref moment. Apr\u00e8s tout, un peu de mouvement est toujours mieux que pas de mouvement.<\/p>\n

Bien s’hydrater et manger sainement<\/h2>\n

\"\"Une bonne hydratation et une alimentation saine sont les bases m\u00eames d’une bonne hygi\u00e8ne de vie. Assurez-vous alors de boire une quantit\u00e9 d’eau suffisante par jour. Pour que vous n’oubliiez pas de le faire, prenez toujours une bouteille d’eau et gardez-la toujours avec vous, que vous soyez dans votre bureau, sur la route, etc. De cette mani\u00e8re, vous ne risquez pas d’oublier de boire. Mais, cela vous emp\u00eachera aussi de grignoter en longueur de journ\u00e9e. En ce qui concerne votre r\u00e9gime alimentaire, privil\u00e9giez les fruits et l\u00e9gumes. Puis, pr\u00e9parez vous-m\u00eame vos repas autant que possible puisque les nourritures industrielles sont les plus porteuses de maladies.<\/p>\n

\u00catre relax et d\u00e9tendu<\/h2>\n

\"\"M\u00eame si votre quotidien n’est pas facile \u00e0 vivre, restez loin des stress. Certes, c’est une chose qui peut \u00eatre plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire. Mais, elle reste quand m\u00eame r\u00e9alisable. Pour cela, ayez toujours une pens\u00e9e positive, peu importe le genre de situation \u00e0 laquelle vous devez faire face. Lorsque vous commencez \u00e0 ressentir que la situation commence \u00e0 devenir un peu trop pressante, trouvez quelques choses pour vous changer un peu les id\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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