{"id":3119,"date":"2017-05-02T11:07:38","date_gmt":"2017-05-02T10:07:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stop-sante.com\/?p=3119"},"modified":"2017-04-03T12:16:41","modified_gmt":"2017-04-03T11:16:41","slug":"comment-soigner-une-lombalgie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stop-sante.com\/comment-soigner-une-lombalgie\/","title":{"rendered":"Comment soigner une lombalgie ?"},"content":{"rendered":"

Tout le monde peut souffrir d’une lombalgie \u00e0 un moment donn\u00e9 de sa vie. Bien entendu, il existe des facteurs qui peuvent favoriser l’apparition d’une telle pathologie comme l’\u00e2ge ou l’ob\u00e9sit\u00e9. Comme la douleur peut se r\u00e9v\u00e9ler particuli\u00e8rement g\u00eanante et handicapante, voici quelques astuces pour soigner rapidement une lombalgie.<\/p>\n

D\u00e9finition<\/h2>\n

\"\"Une lombalgie d\u00e9signe une douleur au niveau des vert\u00e8bres lombaires. Elle se d\u00e9cline en plusieurs types comme la hernie discale. La douleur peut \u00eatre plus ou moins aigu\u00eb en fonction des cas. Elle peut \u00e9galement disparaitre au bout de quelques jours ou devenir chronique.<\/p>\n

Pr\u00e9vention<\/h2>\n

\"\"Avant de soigner, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de s’int\u00e9resser \u00e0 la pr\u00e9vention. Pour pr\u00e9venir une lombalgie, la meilleure solution consiste \u00e0 surveiller votre poids. L’ob\u00e9sit\u00e9 peut en effet favoriser ce type de blessure. Cela s’explique par la tension excessive exerc\u00e9e par votre masse graisseuse sur votre colonne vert\u00e9brale. Vous pouvez aussi limiter les risques en pratiquant une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Cela vous aidera \u00e0 entretenir la souplesse de votre dos et la r\u00e9sistance de vos vert\u00e8bres. Enfin, pensez \u00e0 surveiller votre posture. Lorsque vous devez vous pencher pour ramasser un objet tomb\u00e9 par terre par exemple, pensez \u00e0 fl\u00e9chir vos jambes. Lorsque vous \u00eates assis, \u00e9vitez les mouvements de torsion du tronc.<\/p>\n

Les soins<\/h2>\n

\"\"Le premier r\u00e9flexe \u00e0 adopter en cas de lombalgie en particulier si celle-ci se r\u00e9v\u00e8le aigu\u00eb consiste \u00e0 vous reposer. Pour cela, pensez \u00e0 vous allonger sur une surface plane et r\u00e9guli\u00e8re comme le sol. Appliquez ensuite une bouillotte au niveau de la zone touch\u00e9e. Vous pouvez renouveler l’op\u00e9ration 2 \u00e0 3 fois par jour jusqu’\u00e0 ce que la douleur disparaisse. Attention, il est recommand\u00e9 de conserver une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e. En d’autres termes, pensez \u00e0 vous lever de temps en temps pour continuer \u00e0 mener une vie normale. Enfin, vous pouvez aussi prendre des antalgiques pour calmer la douleur. \u00c0 noter que votre m\u00e9decin peut aussi vous prescrire des anti-inflammatoires<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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