{"id":3107,"date":"2017-04-14T08:07:35","date_gmt":"2017-04-14T07:07:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stop-sante.com\/?p=3107"},"modified":"2017-04-03T12:07:13","modified_gmt":"2017-04-03T11:07:13","slug":"comment-lutter-contre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stop-sante.com\/comment-lutter-contre-le-stress\/","title":{"rendered":"Comment lutter contre le stress ?"},"content":{"rendered":"

Le stress figure sans aucun doute parmi les pathologies les plus communes. Il touche tout le monde sans distinction d’\u00e2ge ni de cat\u00e9gorie sociale. Pourquoi ? Cela provient sans aucun doute de notre environnement et de notre mode de vie. Il faut dire que le monde moderne nous fait \u00e9voluer dans un contexte anxiog\u00e8ne. Nous sommes bombard\u00e9s d’informations dans nos vies personnelles et notre travail nous prend de plus en plus de temps. Difficile en effet de se relaxer dans de telles conditions. Pourtant, il arrivera un moment o\u00f9 vous devrez vous calmer sous peine de craquer. Pour \u00e9viter d’atteindre ce point de rupture, voici quelques conseils.<\/p>\n

Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son emploi du temps<\/h2>\n

\"\"Le conseil parait classique, voire simpliste. Cependant, si l’on se penche quelques secondes sur les origines du stress, on constate rapidement qu’il est intimement li\u00e9 \u00e0 la pression exerc\u00e9e par notre emploi du temps. Si vous devez rendre un dossier urgent au travail, mais qu’en m\u00eame temps vous organisez votre mariage, vous allez bien entendu stress\u00e9. La cause ? Le manque de temps pour r\u00e9aliser toutes vos t\u00e2ches, dans le calme. Apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre emploi du temps vous aidera ainsi \u00e0 r\u00e9duire l’impact du stress sur vous. Pour cela, la meilleure solution consiste \u00e0 vous tourner vers la technologie. Il existe aujourd’hui une multitude d’applications destin\u00e9es \u00e0 g\u00e9rer votre emploi du temps. Certaines vous aident m\u00eame \u00e0 hi\u00e9rarchiser vos t\u00e2ches pour ensuite les classer selon des param\u00e8tres bas\u00e9s sur votre profil comme le temps qu’il vous faut en moyenne pour les r\u00e9aliser ou leur importance en fonction de votre exp\u00e9rience pass\u00e9e. Si vous n’\u00eates pas \u00e0 l’aise avec ce type de technologie, sachez qu’il existe aussi des livres con\u00e7us sp\u00e9cialement pour les personnes d\u00e9sordonn\u00e9es. Ces documents vous aident \u00e0 mieux organiser votre vie et surtout \u00e0 identifier vos priorit\u00e9s.<\/p>\n

Prendre du temps pour soi<\/h2>\n

\"\"Si vous consacrez votre semaine \u00e0 votre travail et votre week-end \u00e0 votre famille, \u00e0 quel moment avez-vous pr\u00e9vu de prendre soin de vous ? Eh oui, vous avez beau vivre en soci\u00e9t\u00e9, vous avez besoin de temps pour vous. Bien entendu, cela ne signifie pas que vous allez vous isoler du monde. Pensez simplement \u00e0 consacrer un moment de votre temps pr\u00e9cieux \u00e0 votre passion. Vous pourrez ainsi \u00e9vacuer votre stress et vos frustrations.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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