{"id":2831,"date":"2016-11-09T10:31:06","date_gmt":"2016-11-09T09:31:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stop-sante.com\/?p=2831"},"modified":"2016-07-12T10:31:24","modified_gmt":"2016-07-12T09:31:24","slug":"mieux-vivre-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stop-sante.com\/mieux-vivre-la-menopause\/","title":{"rendered":"Mieux vivre la m\u00e9nopause"},"content":{"rendered":"

La bouff\u00e9e de chaleur, les maladies cardiovasculaires et la prise de poids sont des malaises qui accompagnent la m\u00e9nopause. Bien que parfois difficile \u00e0 supporter, il faut \u00e9viter de consid\u00e9rer la m\u00e9nopause comme une maladie, car il s’agit d’un cycle normal chez la femme. Pour mieux vivre cette p\u00e9riode, voici les bonnes techniques \u00e0 adopter.
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Suivre une alimentation soign\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation surveill\u00e9e, le corps dispose des \u00e9l\u00e9ments indispensables pour faire face \u00e0 la m\u00e9nopause. Durant cette p\u00e9riode, le corps a besoin de beaucoup de calcium. Ainsi, les poissons, les fruits et l\u00e9gumes sont \u00e0 privil\u00e9gier. Par contre, il faut faire attention aux charcuteries et aux viandes rouges. Les plats trop sucr\u00e9s et trop sal\u00e9s sont aussi \u00e0 \u00e9viter. Ainsi, il faut s’investir en pr\u00e9parant soi-m\u00eame son plat et \u00e9viter de manger des plats pr\u00e9par\u00e9s industriels. Pour faire face \u00e0 ces diff\u00e9rents changements, le corps doit \u00eatre bien hydrat\u00e9. Ainsi, boire beaucoup d’eau est aussi fortement recommander. Lorsque le corps est bien hydrat\u00e9, les sensations de malaises sont apais\u00e9es.<\/p>\n

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Bouger et rester active<\/h2>\n

\"\"Nombreuses sont les femmes qui vivent mal la m\u00e9nopause. Par la suite, elles deviennent maladives et sujettes \u00e0 diff\u00e9rents probl\u00e8mes cardiovasculaires. Ces soucis peuvent \u00eatre pr\u00e9venus en restant actives durant et m\u00eame apr\u00e8s la m\u00e9nopause. Il n’est pas question de devenir athl\u00e8te, il suffit de pratiquer de petits exercices pour favoriser la circulation sanguine. Monter les escaliers et faire de la marche \u00e0 pied sont des gestes simples, mais pratiques pour rester bien active m\u00eame avec la m\u00e9nopause.<\/p>\n

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Recourir aux plantes naturelles<\/h2>\n

\"\"Pour affronter la m\u00e9nopause, dame nature met \u00e0 la disposition de la gent f\u00e9minine quelques plantes qui permettent de mieux vivre cette p\u00e9riode parfois \u00e9prouvante. Le yam est appr\u00e9ci\u00e9 pour sa forte teneur en diosg\u00e9nine qui att\u00e9nue les sympt\u00f4mes. La sauge r\u00e9duit rapidement les sensations de bouff\u00e9es de chaleur, car elle est riche en huiles essentielles. Il s’agit d’une herbe aromatique tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e en cuisine. Le varech qui est comme une sorte d’algue brune est riche en iode. Cet \u00e9l\u00e9ment joue un r\u00f4le primordial dans le fonctionnement de la thyro\u00efde.<\/p>\n

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