![\"sciatique\"](\"http:\/\/www.stop-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/sciatique-255x300.jpg\")
Il faut d’abord faire la diff\u00e9rence entre une lombalgie et une sciatique<\/a>. Cette derni\u00e8re se soulage avec de simples exercices. Pourtant, un mauvais exercice peut empirer la situation. D’o\u00f9 l’importance de bien savoir s’il s’agit vraiment d’une sciatique. La lombalgie est un simple pincement au niveau d’une cuisse par exemple. Tr\u00e8s fr\u00e9quente mais moins douloureuse que la sciatique qui se manifeste par une douleur insoutenable qui peut devenir handicapante. Et la douleur se diffuse toujours plus bas vers les orteils.<\/p>\nUn traitement m\u00e9dical ou pas ?<\/h2>\n
La sciatique est certes douloureuse, mais une intervention chirurgicale est rare, \u00e0 5 % environ seulement des cas. Il faut avant tout du repos et des anti-inflammatoires. La douleur peut persister des semaines et n\u00e9cessiter un traitement \u00e0 base de cortisone. Il faut noter que la sciatique peut disparait toute seule sans intervention m\u00e9dicale. Il faut simplement pratiquer des exercices adapt\u00e9s pour viser les disques vert\u00e9braux et le nerf sciatique<\/a>. De simples exercices d’\u00e9tirement quotidiens suffisent \u00e0 renforcer les muscles abdominaux. Faites \u00e9galement des exercices d’a\u00e9robic, de la marche rapide, du footing et du cyclisme. Pour ceux qui ont en plus de leur sciatique, quelques kilos de trop, ces exercices vont les aider \u00e0 perdre du poids<\/a>. Sachez qu’il faut pratiquer des exercices sp\u00e9cifiques selon la cause de la sciatique.<\/p>\n La sciatique n’est pas vraiment une maladie, mais plut\u00f4t un sympt\u00f4me de certains probl\u00e8mes comme l’hernie discale. Elle affecte le nerf sciatique, un grand nerf de la partie inf\u00e9rieure du dos qui s’\u00e9tend jusqu’\u00e0 la jambe. La sciatique provoque une douleur intense le long du nerf sciatique, le plus souvent au niveau des lombaires. Et…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2778,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2775"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2775"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2782,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2775\/revisions\/2782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stop-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"etirement-pour-soulager-la-sciatique\"](\"http:\/\/www.stop-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/etirement-pour-soulager-la-sciatique-300x179.jpg\")
En liaison avec une hernie discale, des exercices d’extension, des abdominaux et des exercices de flexion du dos seront recommand\u00e9s. \u00c0 la suite d’une st\u00e9nose du canal vert\u00e9bral, optez pour des exercices de flexion dorsale et des moulinets de jambes, couch\u00e9 sur le dos. Pour des probl\u00e8mes d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs du disque, le pont est tout indiqu\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"